On considère comme dysfonction érectile masculine toute incapacité ou peine à obtenir une érection. Cette complication, qui empêche les pénétrations durables et réduit considérablement la la durée du coit, entraine des rapports sexuels insatisfaits. Les raisons de ce dysfonctionnement érectile sont nombreuses. Ce phénomène peut être dut à un problème d’âge ou d’ordre psychologique. Mais elles peuvent aussi être engendrées par des affections telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires ou l’hypertension artérielle.
Lorsque les troubles de l’érection sont d’origine psychologique, un homme est capable de désirer sa partenaire et ce, malgré une érection déficiente. Cela ne l’empêche pas de ressentir des orgasmes après un rapport amoureux.
Pour plus d’ entente dans le couple, il est alors urgent de recourir à des pratiques qui permettront de résoudre sa perte de libido.
Un malaise important peut s’établir à la suite d’une panne érectile et provoquer un embarras en relation avec son conjoint. Cette baisse de performance sexuelle, couplée à une baisse d’auto estime occasionne généralement une baisse de libido. La perte de libido peut aussi être influencée par un conflit ou une mésentente qui contribuent communément à déclencher cette situation.
Que faut-il faire pour retrouver sa libido ?
Modifier ses habitudes et ses pratiques sexuelles et s’obliger à un train de vie plus sain (sport, alimentation plus équilibrée,…) sont une phase nécessaire pour la reconquète d’une libido active. Une aide active en provenance de sa compagne sera un élément important pour réussir à atteindre cet objectif.
Ø Faire du sport régulièrement.
Pour éliminer le stress quotidien et se libérer l’esprit, rien de tel qu’un peu d’activité. Les niveaux de testostérone augmentent pendant l’exercice d’une activité . La testostérone ranime la libido et contribue à retrouver une humeur propice à la sexualité. Les sports collectifs développent la confiance individuelle.
Ø Adopter une alimentation équilibrée
Ne pas fumer, ne pas prendre de nouritures trop salées, sucrées ou grasses et limiter la consommation d’alcool. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconise de consommer cinq fruits et légumes par jours. respecter ce conseil donne force et vitalité à l’organisme.
Ø Booster sa libido
–Pour redonner un piquant nouveau aux préludes, recourir à des jeux ou gadgets sexuels est une idée qui procurera de l’originalité et un accroissement de l’excitation.
–En amour, tout est bon. L’abolition des interdits favorise le retour à une vie amoureuse active et au retour de la libido : envoi de messages ou de photos sexy durant le jour, regarder des films x, surprises érotiques, etc… Il n’y a de limite que l’imagination… Trouver et expérimenter d’autres postures est parfois une excellente issue pour palier la monotonie d’une action qui s’est transformée en routine avec le temps…
–De nombreux aliments possèdent des vertus aphrodisiaques. Quelques-un, dont la célébrité n’est plus à faire, sont disponibles en tout lieu tels que le chocolat, les huitres, le gingembre, coriandre, safran, etc… et d’autres, plus rares mais que l’on trouve dans toutes les bonnes herboristeries. Partir à la découverte de la formule qui saura réveiller sa libido pourrait constituer le préambule d’une grande histoire pleine d’étonnantes surprises.
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